第126章 第一百二十六章

　　今天加班，明天替换。

　　血压值是反映人体健康的一个标准数值，尤其到了中老年的时候，身体各项机能都会逐渐下降，出现高血压，而近几年高血压患者人数逐年增加，所以在平常生活中一定要提前预防，可以按摩来降低血压值，在身体的每个部位都有对应的穴位，找准穴位进行适当的按摩，会有明显的疗效，下面给大家具体一下。

　　1、按摩头面，这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降血压。

　　2、拍打胸部，这种按摩方法非常简单易行，而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

　　3、捶打背部，捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自己完成，具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

　　4、蹬摩脚心，高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效，预防血压升高。

　　，、但是如果大家真正的高血压的顽固人群的话，建议大家还在要服用医生给开的一些降压药，毕竟按摩的效果相对于药物来说还是来的慢。但是平时还是要多注意呢。

　　中医保健治疗多与穴位有关，我们可以通过各种方式对身体内的经脉、穴位进行按摩刺激，以达到保健治疗的功效。治疗高血压，也可以采用按摩穴位的方法。当然，中医中没有高血压这个病名，高血压病属头痛眩晕范畴，治疗高血压以改善这些症状为主。

　　上周见了一位中医朋友，和他探讨了中医对于高血压的治疗，他提到了临床上常用于辅助降压的穴位。降压穴位就犹如一个个“开关”，利用起来可以辅助降低血压。今天就来和大家分享人体的四个降压穴位，学起来吧！

　　一、曲池穴

　　位置：屈手肘90度，手肘外侧横纹的终点就是曲池穴。

　　曲池穴就像一个池子，池子中盛的可不是水，而是满满的阳气，具有降低血压的作用。在早上8-10点和下午15-17点这两个血压高峰时段，可以通过敲打曲池穴来辅助降低血压。另外，在血压骤升使也可以敲打曲池穴来紧急降压，缓解头晕头痛等症状。同时，经常拍打按摩曲池穴，有高血压预防的作用。除此之外，曲池穴还经常用于辅助治疗上肢不随、关节疼痛、急性肠胃炎、流行性感冒、咽喉肿痛、腹痛等病症。

　　教大家一个敲打曲池穴的好方法——掌侧敲打法。将右手摊开，手指头并拢，同时微微曲左手臂，用右手的手掌外侧轻轻敲打左手臂的曲池穴100次，之后左右交换，重复上述的动作。这个方法可以在刺激曲池穴的同时顾及到周边诸多穴位，起到较好的疏通手臂的作用。

　　二、人迎穴

　　位置：取穴可以采用正坐或仰靠的姿势，将食指、中指和无名指并拢，把无名指指腹贴在喉结旁，食指指腹所在的位置就是人迎穴。

　　中医认为，人有“四海”，即髓海、血海、气海和水谷之海，是人体血精髓等精微物质的汇聚之处。四海皆有相应传输的部位和穴位，人迎穴就是“人海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。按压人迎穴能使血液循顺畅，起到降低血压的作用。配大椎穴、太冲穴治高血压。另外，按压人迎穴还能治疗咽喉肿痛、气喘、瘰疬、瘿气等病症。

　　可以采取按摩法来刺激人迎穴。采用坐姿或卧姿，用拇指指腹缓慢用力按压人迎穴，当感觉到明显的脉搏跳动时，停留5-8秒，然后迅速松开手指。休息30-40秒后，再重复操作两次，之后刺激另一侧的人迎穴。注意，按摩人迎穴不能两侧同时进行，最好不要在晚上按摩。

　　三、合谷穴

　　位置：合谷穴就是我们常说的“虎口”，取合谷穴的方法很简单，把大拇指和食指合拢，肌肉肌肉最高处就是合谷穴，按压有明显的酸胀感。

　　在全身的穴位中，合谷穴可以称得上是治疗范围最广泛的一个穴位，甚至可以用“神通广大、包治百病”来形容它。当然，这个说法有些夸张，但是足以让大家认识到它的厉害之处。按压合谷穴可以起到改善冠脉血压循环、降低血压、镇静神经的作用，还可以用于治疗发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、痛经、黄疸等病症。

　　可以用旋转揉压法来刺激合谷穴。将左手的大拇指与食指分开，用右手的大拇指旋转式揉压合谷穴，每次2-3分钟，以感到酸胀感为宜，之后交换左右手，重复上述动作。

　　四、太冲穴

　　位置：太冲穴位于足背，在第一、第二趾跖骨连接部位中，大约在大脚趾指缝往脚背4厘米处，按压能感觉到动脉跳动。

　　在中医中，肝阳上亢型高血压是常见的高血压类型，治疗原则是平肝、清热、熄风。太冲穴，属于足厥阴肝经的原穴，有调理脏腑的作用，可以平肝、潜阳、清热、熄风，对于肝阳上亢、肝郁化火、风阳上扰所致的高血压，有一定的疗效。

　　可以用点按法来按压太冲穴。用拇指指腹或者是棉签点按该穴位5-8分钟，力度可以稍微大一些，以有酸胀通感为佳。按摩结束后喝些水有利于加速体内代谢。

　　提醒大家，按摩穴位可以辅助降低血压，但是治疗高血压的根本方法是药物治疗，切不可随意停药。尤其是秋冬季节，气温下降，血管收缩，血压控制不佳容易诱发脑出血等高血压急症。所以，一定要遵医嘱用药。

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