施航：“对，如果做得不够好，我就会觉得自己的存在是一个错误。”
鸾宓：“你有尝试过用什么方式解压吗？”
施航：“我通常会去运动，或者看书。有什么问题想不通我都会去看书，所有相关的书都看一遍。”
鸾宓点头：“你现在在父母面前还会出现说不出话来的情况吗？”
施航：“现在不会了，从读本科开始，这种情况就开始慢慢减少了。”
鸾宓：“你现在跟姐姐的关系怎么样？”
施航：“我们现在的关系很好，她的脾气一向很好，跟所有人都处得来。小时候我不喜欢她，觉得她很假，完美得像一个假人。以前我们关系一般，但读大学以后，我们的关系就开始慢慢变好。”
鸾宓点头，施航考上的是重点大学。符合她父母的期望，甚至已经开始赶上一直优秀的姐姐。所以从这个时候开始，她跟家人的关系也在慢慢好转。
可是，受原生家庭的影响，时至今日，施航观念中“学而优才配活着”的想法依然存在。
她很有可能有就是因为这样的想法才会继续读博，焦虑症也由此而生。
在焦虑症患者的心中，对待事物的看法都是比较固定的。他们对于许多事情都有一个“应该”的标准。例如：我应该把这个事情做得万无一失；这个考试我应该靠多少分；我不能让某某某对我失望……
就是“应该”这个词，导致他们焦虑无比，把他们卡在了一个框框里，束手束脚，甚至动弹不得。
焦虑症患者会把自己犯下的小错，放大成难以承受后果的大错。思维局限在自己的小错误上面，看不到自己的其他优点。害怕别人因为自己的错误而否定自己，甚至抛弃他，所以充满了焦虑。
施航的焦虑应该一种是关于自己的存在焦虑，她必须通过优异的成绩来证明自己的存在价值。
小时候被母亲甩的那一巴掌，父母时不时的责骂，小学五年级班主任有意无意的贬低，无数次被家人提醒的高额学费，还有跳河自杀未遂归家后父母的漠视……
这所有的一切都在提醒着施航，哪怕她现在已经在攻读人类的最高学历，可只要有一件事物搞砸了，她依然有面临被羞辱，被排斥，被贬低的风险。依然会成为那个“不应该存在的人”。
焦虑的人通常都会追求完美，如果事情出现差错，他们就会全盘否认自己。放弃完美主义的第一步，是接受那个犯错的自己。不至于因为一个小错误就把自己贬低成一个“一无是处的人”。
咨询的时间到了，鸾宓给施航布置了一项作业，让她写出自己独一无二的优点，尤其是比姐姐优秀的地方。
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