立马从床上坐起，打开比赛视频，投在电视上认真看起来。
晚上九点一刻，程跃已经早早洗过澡，舒舒服服的躺在宿舍床上，拿着遥控器切换着电视台。
就在这时，房门被轻轻敲响了。
“哪位？”
程跃困惑问道。
“是我。”
程跃一惊，居然是于教练的声音。
忙不迭的，程跃下床穿好衣服，打开门。
“教练这么晚来找我做什么，该不是要为上午那个事情算账？我擦这不能怪我吧，她自己摔我身上来我又不是故意的！”
程跃心里虽然慌，但还是硬着头皮缓缓打开了房门。
“于教练这么晚您……”
程跃没想到没等自己说完，于晓璇竟是一把抓住了自己的手腕。
“教练您这是干嘛？！”
程跃真心慌了，心想她果然是来算账的！
“想学东西吗？”
于晓璇略带深意一笑道。
“什么？”
程跃一愣。
于晓璇道：
“想学东西，就跟我来。”
说完，不由分说的把程跃拽出了房间。
这么晚，巨大的训练球馆里，灯光通明，只有程跃和于晓璇两个人。
“叫璇姐就好，他们老队员都是这样叫的。”
“璇姐？”
“没错。”
程跃汗颜。
而就在这时，程跃耳边突然传来系统提示音：
“叮咚，隐藏任务触发。
任务名称：讨教任务1，难度c。
任务描述：一周内学习并掌握标准欧洲步；
任务奖励：1.一万元华夏币奖励；2.身体基础全属性提升10％；3.传球能力值加成。”
程跃一愣，没搞明白，好端端的怎么就突然触发任务了？
不过这奖励，还是挺全面的！
就在这时，于晓璇拿了一个篮球走过来，淡淡说道：
“你白天的时候，不是想学变速突破吗？”
程跃点点。
于晓璇笑着说道：
“那还愣着做什么，来吧。”
“现在？”
程跃问道。
于晓璇笑道：
“不然呢，你觉得白天有时间给你单独开小灶吗？”
程跃挠着头，憨憨一笑。
随后，于晓璇立刻给程跃做了两遍示范，动作潇洒流畅，一气呵成。
程跃第一遍看的很认真，但是第二遍，注意力有点被于晓璇的身姿给吸引过去了。
晚上的她换了身衣服，穿着灰色的紧身运动裤，健美修长的双腿着实好看。
“靠，我想啥呢，她可比我大十几岁！”
程跃恍然醒过来。
“怎么样？你照葫芦画瓢试试。”
“好。”
随后，程跃仿效着于晓璇刚才的顿挫，做了一遍变速突破上篮。
不用于晓璇去说，模仿一遍后，程跃自己都觉得别别扭扭，但具体是哪里出了问题他自己也说不上来。
接着，程跃又试着做了两遍，依旧如此。
虽然能把球搁进篮筐，到那时到最后上篮一步，程跃总觉得身体不协调。
“到底哪里出了问题啊？”
程跃皱起眉头。
这时，于晓璇沉思片刻后说道：
“你试下左手运球左手上篮。”
程跃不太明白，但还是照做了一遍，突然感觉到自己用左手模仿变速上篮时，相对没觉得那么别扭。
“果然是这样。”
在程跃上篮之后，于晓璇若有所思。
程跃连忙拍着球跑会于晓璇面前问道：
“教练，我问题出在哪里？”
于晓璇笑道：
“这里就我们两个，说了叫璇姐就好。”
随后，于晓璇点明了程跃的问题所在，那便是程跃虽然会左手运球和上篮，但是左手控球的熟练度和右手还是有一定差距的。
但正是因为右手控球的熟练形成的强大的肌肉记忆，让程跃在最后一步上篮时，总会觉得不自在。
因为，于晓璇所示范的变速上篮，不同于一般三步篮的一点是，最后一步其实是“顺拐上篮”。
“顺拐？”
听到这个词，程跃恍然反应过来：
“还真的是，我居然没注意到！”
于晓璇笑着说道：
“这个动作看着简单，但细节要点，可并不简单，如果能熟练掌握的话，再结合一些别的动作……”
“就是欧洲步了？！”
没等于晓璇说完，程跃脱口而出。
程跃突然反应过来变速突破和欧洲步之间的相似关系，算是明白为啥系统会突然触发这样的隐藏任务了。
“没错。”
于晓璇点点头。
“教练，不璇姐！你能教我欧洲步吗？”
程跃连忙问道。
毕竟这个隐藏任务的时限只有一周。
然而于晓璇扑哧笑道：
“你想啥呢，你现在连最基础的直线变速突破都没熟练呢。”
程跃忙问道：
“那我该怎么练？”
于晓璇说道：
“很简单，提升你左手的控球能力，然后……练练顺拐上篮。”
程跃脸上的笑容定格：
“练顺拐上篮？”
寂静的夜色下，空旷的球馆里。
在程跃参加国青队集训的第一天，主教练于晓璇单独陪着程跃练到深夜……
国青队的训练时间表总体仿效男篮国家队，只是强度会降低一些。
早7:10起床,7:30吃早餐,9:00开始正式训练到11:00,11:30是午餐时间。
午休过后,15:00在健身房或者田径场进行训练到17：00,18:00是晚餐时间。
每天20:00-21:00是专门的投篮训练时间,每天的训练时间5小时打底，教练团队进行加练和针对训练是常事，实际上每天的训练时间可能达到6小时上下。
一周训练六天，周日全体队员进行休息,但是有一向国青队延续下来的规定，每个球员都要练习500次投篮以后才能享受真正属于自己的礼拜天。奇书屋
国青队的球员应该庆幸，男篮国家队的这个类似的规定是“1000次投篮”。
而在每天晚上的训练结束之后，于晓璇教练都会给程跃“开小灶”。
一般球员进行双手平衡协调性的控球训练，至少也需要十天半月的时间。
可出乎于晓璇意料的，第二天晚上的“特训”，程跃就已经进步很大。
而到了第三天晚上，程跃的单侧变速突破上篮，便已经能做的和于晓璇别无二致。
“学的，这么快的吗？”
这晚，望着程跃的上篮背影，于晓璇不禁感叹：
“这小子，果然是块璞玉。” 奇书屋为你提供最快的制霸篮坛我就要在你头上盖帽更新，第81章 叫璇姐就好免费阅读。https://www.yanbkk.com
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