于是，他特意花费半天时间，为小绫华量身定制了一份vip训练计划。
他拿来一个厚厚的小本本，作为小绫华的训练记录本。
打算以后每天都要认真地在上面写下自己的教学计划和心得，以及今后需要改进的地方、注意事项等等。
他还是第一次给人当老师，
比起自己在蓝星上课记笔记的时候，可要认真多啦。
看到千代霜龙飞凤舞，不时地在训练手札上写写画画，
小绫华有些好奇地凑过来询问：
“师父，你在写什么东西？”
千代霜故意逗她：“都是徒弟的黑历史，你要看看吗？”
“哼！我才不看呢！”小绫华傲娇地背过身去。
坏师父，越来越会欺负她了！
按照千代霜的计划，
训练第一步，从提高小绫华的体能开始。
基础的提高项目，包括了长跑、柔韧性练习，还有桩功。
千代霜打算用为期一周的时间，来浅浅地提高一下小绫华的身体素质。
于是，接下来的这几天，
神里府上的人们，每天清晨都会看到这样一幕。
太阳初升，还不是很热的时候。
神里小姐就像个小尾巴一样，跟在自己师父身后开始跑步了。
她那白色的小马尾一甩一甩，嫩藕般的手臂一摆一摆，两条小短腿儿一跳一跳，呼哧呼哧地跑起来。
那样子，别提有多可爱啦！
虽然跑的速度不是很快，但两个人围着大花园跑了一圈又一圈，仿佛完全不知疲惫的样子。
当然，大家最常听到的对话是，
“师父，等一等，请等一等，绫华跑不动啦！”
小绫华边跑边喘，上气不接下气的。奇书屋
“不可以偷懒哦！”千代霜回过头看看，却并没有放慢脚步。
长跑，最重要的就是坚持。
越是在感到疲惫的时候，越要坚持下去，才能突破人类的生理极限。
“才没有偷懒！”
小绫华涨红了脸，捏紧了拳头，气喘吁吁地赶紧跟上去。
于是，晚上复盘时，千代霜认认真真在笔记上写下“严师出高徒”几个大字。
这是他最近的教学心得。
他斟酌一下，又在后面补充：“做不到是小狗！”
毕竟，看着小绫华那香汗淋漓，小脸通红，双眼迷离，
细声软语跟自己央求“师父，人家累死了，受不了啦”的样子……
谁还能忍心苛责她，对她严格要求呢！！！
千代霜默默下定决心，自己一定要做个“严师”，绝对不能当狗。
陪练的日子很是轻松愉快，
唯一困扰千代霜的，就是最近每晚固定侵袭而来的噩梦。
一次两次，可以当做是巧合，但是噩梦成为日常的话……
尽管还没有对他的现实生活造成什么实质影响，但也真的是很痛苦的事情。
几乎每一天，他都要在半夜惊醒，心悸一番之后，才能迷迷糊糊睡个短短的觉。
而且这些天，他还梦见了很多不同的剧情。
有自己的皮肤发黑溃烂的，头发大把大把掉落，团把团把就变成个鸟窝的……
有自己在密不透风的丛林里，像野兽一样无助哀嚎的……
还有身上到处传来剧痛，黑色的血液汩汩直流的，把小溪都染黑的……
等等，为什么是黑色的鲜血？
千代霜不知道答案。
但联想到之前自己在一心净土里，被御舆千代的意志占据身体的事情，
千代霜心中隐隐有个推测。
御舆千代的传承，意志，还有频繁出现的诡异噩梦，
这三者会不会有什么关联呢？
…………
这天午后。
师徒两个约好，在大树底下进行柔韧度练习。
这也是千代霜精心准备了很久的课程。
说到柔韧度，千代霜马上想起了一项倍受欢迎的运动——瑜伽。
他依靠脑海中对瑜伽的记忆，再结合自己的亲身实践，将一些简单易学的动作在训练手札上画了出来，准备亲自教授给小绫华。
千代霜开始动手铺厚厚大大的垫子，这是他提前让家仆准备好的。
毕竟练柔韧度，肯定会有很多在地上滚来滚去的动作。
“绫华，你听说过柔术吗？”
“柔术？那也是一种武术吗？”
小绫华眨着好奇的大眼睛，一边帮千代霜铺垫子，一边问道。
“可以这么理解，真正的武者，讲究至柔至刚，以柔克刚。”
千代霜摆出太极拳的架势，用看似软绵绵的动作，暗中发力，
练习用的木桩“砰”一下裂成了两半。
这一套招式柔中带刚，行云流水，把小绫华给看呆了。
“师父好厉害啊！”
自己的腰只能往前弯，往后弯的话……
这么难的动作，师父是怎么做到的？
“柔术练习者可以轻易将自己的身体折叠起来，做出各种令人惊叹的姿势，比如……”
说到这，千代霜轻轻松松做了个站下腰动作。
小绫华顿时睁圆了眼睛：“哇！！！还可以这样？”
“没错，在战斗中，柔韧的身体可以让你更灵活，更容易躲避他人的攻击。”
千代霜站起身，继续往下讲：
“柔术是一种缠斗的武术，可以利用身体的柔韧性将敌人绞杀。”
“同时，柔术也可以作为艺术表演形式，令观众赏心悦目。”
小绫华忍不住拍了拍手：“听起来好棒哇！”
“但是，柔韧度的练习过程，必然会伴随很多痛苦。”
“会很痛吗？”
千代霜点了点头，表情无比肯定：
“绫华，你要做好心理准备，真的打算学习吗？”
看着自家师父那黑白分明的大眼睛，小绫华毫不犹豫。
“我要，我超级想学！”
她要变得很强才行！
“好，那我们开始吧，先从最简单的做起。”
千代霜先教了她一个“站体前屈”。
简单来说，就是弯腰用手去摸地面。
“腿要打直！手往下摸！”
千代霜一手扶着小绫华的纤腰，一手轻轻往下压她的背。
“腿，腿好酸哦……”小绫华感觉腿后面的两根筋拉得又酸又疼。
尽管做得不太标准，但她还是努力去完成了。
在千代霜的耐心指导和帮助下，小绫华学会了好多初级动作。
有平板支撑、狮身人面、猫式伸展等等。
这一天的训练结束时，负责的他还不忘提醒小绫华。
“绫华，你喜欢哪些姿势？睡前也可以在床上练习哦，日积月累，必有收获。”
小绫华闻言，将两只小手抬起搭在了胸前。
扑闪着无辜的大眼睛：“喵喵喵喵？”
猫式伸展啊？
千代霜忍不住微笑。
没错，他也很喜欢这个动作。 奇书屋为你提供最快的原神：神里小姐，请你冷静点更新，第27章 喵喵喵喵免费阅读。https://www.yanbkk.com
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